b 100

dlaczego uwazacie ze niemozliwe jest zrobic 100 seri z max ciezarem? dla zwyklych ludzi nie, dla mnie jest bo mam moc i twardy umysł,ktory nakazuje robic cialu rzeczy niemozliwe ktoś na początku mówił o martwym ciągu więc zrób 100 serii po przynajmniej 2 powtórzenia na maxie i nagraj to. albo dostaniesz nagrode darwina albo rekord do księgi [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu 200 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Siadanie2 Banan ,jablko,ser bialy chudy 150 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 60 Pomidor 100 Ogórek 100 Sałata zielona 100 Kolacjia jajecznica z 3 jaj z warzywami Czymaj diete i jak najwiecej ruchu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 17:23:36

[...] Wg Ciebie Rafał Simonides czy Joanna Jędrzejczyk nie są dobrymi zawodnikami ? Nie każdy będzie jak Najman i przed kamerami będzie gadać głupoty. Natomiast MT to sport jak 100 innych, niczym się nie wyróżnia, nie ma żadnych tradycji u nas, Tak sport jak 100 innych, tylko boks się liczy i MMA Jak muay thai się niczym nie wyróżnia to nawet się [...]

[...] przy kompie :D Mam dylemat;D Tabela rozmiarów: Rozmiar Długość Szerokość w pasie A Szerokość w pasie B M 44 cm 70 cm 88 cm L 47 cm 76 cm 94 cm XL 50 cm 82 cm 100 cm XXL 52 cm 88 cm 105 cm A - szerokość w pasie bez rozciągania gumy B - szerokość w pasie przy rozciągniętej gumie [...]

[...] z piersi kuraka 25g - woda 500ml PIJ MIEDZY POSILKAMI. - nasiona słonecznika 50g B:19/T:22g/WW:43/480kcal DODAJ TU TE MIESO Z PRZEDTRENINGOWEGO W ILOSCI OK/50GR.. A TAM 100-150 BEDZIE OK. DODAJ WARZYWO. 3)Obiad(Przed treningiem) około 15:00 - Pierś z kuraka 200g (albo ryba czy inne mięso) - Ryż brązowy 100g B:57g/T:3g/WW:73g/475kcal OK. [...]

[...] produktów TREC NUTRITION. Ubraliśmy w „nowe szaty” nie tylko dobrze znane Wam klasyki jak chociażby NITROBOLON czy CM3, ale także najnowsze bestsellery tj. S.A.W. czy WHEY 100. Nowe etykiety są jasne i czytelne, a grafika dynamiczna i nowoczesna. Wprowadziliśmy też nowy logotyp oraz podział preparatów na grupy dobrze znane wam już z katalogu i [...]

I posiłek: - Płatki owsiane 70g z mlekiem - 3 jajka na twardo/miękko B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00-10:30 - Serek wiejski 200g - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - Garść rodzynków - 2-3 kapsułki tranu B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 12:00 - Ryż 100g - Pierś z kurczaka 80 g - Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: [...]

[...] Chrupki kukurydziane 80g // płatki owsiane Musli z rodzynkami i orzechami 15g // daj jeszcze twaróg razem: b-15 t-11 ww-82 kcal-465 II posiłek Ryż biały 125g Pomidor 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 30g // nie łącz dużych ilości tłuszczu z dużymi ilościami węgli razem: b-31 t-32 ww-110 kcal-845 IIIposiłek Bułka [...]

[...] Zakwasy straszne od rana Mimo tego trening plecow i bica udany Moze bez porywania sie na duze ciezary ale bylo spoko x pand coraz bardziej odczuwalny. Dieta utrzymana na 100% i to mnie ciesyz najbardziej I tak: podciagnie 4x po 8 ( spore spadkiw tym elemencie ) MC 60 - 10x 70 - 8x - 2 serie 80 - 6x ( bardzo dawno nie cwiczylem MC i nie [...]

7 dzien No wiec przesuniecie treningu z jutra na dzis jak pisalem wyzej. Dietka dzis jak narazie na 100% mimo, ze wstalem po 11 Ograniczylem troche wegle, nie bralem gainera z racji tego, ze moge zjesc wiecej posilkow. trening klatki ( odjalem 2 serie w porownaniu z 1 treningiem ) i tak: wyciskanie sztangi na skosie: 56 - 12x, 60 - 10x, 64 -8x [...]

u mnie nie ma takiego luksusu jak suwnica wczoraj zrobilem 7 serii siadow a w 6 wlasnie zmaiast 90kg x 5 dalem 100,5 kg dolkadnie na 5

Polecam wszystkim osobą które chcą schudnąć dział odżywianie i odchudzanie . To co robicie to poprostu czysta głupota, to tak jak z dzieciakami w dopingu mam 100 tab antka ale nie mam diety i ćwiczę jak mi się chce jak to rozpisać i ile mi przybędzie głupota. Moim zdaniem większość problemów z nadwagą ma podłoże psychiczne i tu powinniśmy szukać [...]

nie wiem czy 9£/kg to zaskakujaco tanio dla porownania Optimum 100% Whey 4.54kg wychodzi nieco ponad 11.5£/kg Universal Ultra Whey Pro 2.3kg to ok 9.5£/kg

[...] nie mowi to jest dobrze a z doświadczenia znowu wiem, że potem okazuje się że przez cały czas robiłam to źle. To być może będzie lepiej jak będe sobie po prostu ćwiczyć na 100%, trzymać czystą miskę ( bo to weszło mi w nawyk) i tyle. Nie jestem gadatliwa i nie jestem bardzo towarzyska, nie udzielam się na spamie ( taki mam charakter) i wiem że [...]

[...] - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 200 zł 2 miejsce - kaczy - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 150 zł 3 miejsce - QUEBLO - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 100 zł Wszystkim laureatom gratuluję i jednocześnie informuję, że nagrody będzie można zamawiać po Nowym Roku. Na początku stycznia podam jeszcze dokładne informacje na ten [...]

[...] hantle rampa 8 5/10/23/28kg 3.Żuraw 4x6 powt 4.Prostowanie siedząc rampa 10 20/30/40/50/60 5.Uginanie leżąc rampa 10 12.5/17.5/22.5/27.5/32.5 6. Wspięcia rampa 15 70/8/90/100/110 i nie wiem czy robilem 120:P 1.troche lipa, niedalem rady wstac 5 powtorzenia:/ 2.masakra, kumpel cwiczyl to nie chcialem zmieniac obciazenia i zrobilem przeskok, [...]

[...] troche sera zoltego, jajko. Twarozek lepiej nie. 10:00 (w pracy) W-68 B-7 T-5 banan 150gr - nie polecam, wysoki IG jogurt 150 gr - naturalny nieslodzony OK jabłko 100 gr -- jablko OK moze byc jajo albo kawalek piersi kurczaka, kabanos, ser zolty. Brakuje bialka i troche tlusczu. 13:00 ( w pracy) W-0 B-15 T-13 2 jajka OK, ale troche [...]

Jest tylko jedna mała różnica między nim a Gwidem. On robi w 100% to co się mu każe oraz mam z nim styczność na siłowni gdzie na bieżąco modyfikujemy trening (ćwiczenia asystujące, ciężary, zakresy powtórzeń itp.). czuję ze właśnie dostałem pstryczka. zraniłeś mnie na wskroś;-) a tak na poważnie to małe wyjaśnienie. wg mnie nie ma co się dziwić [...]

[...] ale aż ciężko powstrzymać mi się od mojej :-PP jak któryś z w/w za rok pokona biegiem 1 km w 3 min 30 sek, zrobi na przysiad przód 120 kg na raz albo wyciśnie na bary 100 kg to wtedy przyznam panu rację że zrobili formę a nie że tuptaja w miejscu;-) zaraz się pewnie posypią gromy za taki nikczemny styl i atak na "starszych" ale nie [...]

[...] treningu na placu zabaw: pamiętacie Rocky 4? Rocky trenował w Syberyjskiej głuszy, przy pomocy naturalnych przyrządów, nie brał sterydów i miał naturalną, zwycięską moc. Dodatkowo hartował się na chłodnym powietrzu. Wiem, że fikcja filmowa nie przekłada się w 100% na realne życie, ale w jakimś stopniu odzwierciedla naszą codzienność.